A comida a serviço de quem luta, corre e cuida da saúde

Atuação

Três frentes de acompanhamento

Alimentação para quem luta, para quem precisa perder peso com qualidade e para quem corre.

• 01 · Força

  Karatê, judô e jiu-jitsu

  Alimentação para quem treina luta. Ganho de massa, perda de peso, equilíbrio, potência e força.

• 02 · Saúde

  Perder peso com qualidade

  Alimentação para emagrecer e sustentar a rotina. Sem dieta de prateleira.

• 03 · Performance

  Maratona e corrida

  Alimentação de quem corre, no treino longo e no dia da prova.

Consulta

Como funciona o acompanhamento

A consulta lê a rotina e organiza a alimentação em cima dela.

1. 01

   Ler a rotina

   Esporte, horário, objetivo e o que a pessoa já consegue sustentar.

2. 02

   Organizar a alimentação

   O plano segue a frente escolhida: força, saúde ou performance.

3. 03

   Ajustar o caminho

   Quando o treino muda, a comida muda junto. O processo não acaba na primeira conversa.

Casos

Acompanhamentos

Três situações. Luta, emagrecimento e corrida.

• Força

  Treino de luta

  Jiu-jitsu três vezes por semana. O plano separou dia de treino e dia de descanso, com comida no horário em que a força é exigida.

• Saúde

  Rotina que pesa

  Dia cheio e fome no fim da tarde. O prato foi organizado para perder peso sem uma dieta que a semana não aguenta.

• Performance

  Prova longa

  Preparação para a maratona. A alimentação entrou no treino longo e no dia da prova, no mesmo plano.

Blog

Três leituras

Um texto para quem luta, um para quem quer emagrecer e um para quem corre.

• Força

  Comer para lutar

  O que muda na alimentação de quem treina karatê, judô ou jiu-jitsu.

• Saúde

  Perder peso com rotina

  Como organizar o prato sem trocar a vida por uma dieta que não se sustenta.

• Performance

  Comida de quem corre

  Como a alimentação acompanha o treino e a prova.